Makanan Untuk Mencegah Bau Mulut

Apakah sobat sekalian ada yang  memiliki masalah dengan aroma nafas yang tidak segar atau mulut bau ?? Tentu saja hal tersebut membuat anda merasa kehilangan rasa percaya diri bukan?

Padahal, sobat sudah rutin melakukan gosok gigi secara teratur pagi dan malam, dan mungkin juga telah menggunakan cairan pembersih mulut. Namun aroma tidak sedap masih saja terasa keluar dari mulut Anda.
Sehingga sobat  tidak percaya diri ketika anda harus berbicara dalam jarak dekat dengan orang lain, atau bahkan juga merasa malu saat berdekatan dengan kekasih Anda. Masalah ini tentu saja lambat laun bisa menghilangkan rasa percaya diri Anda.

Mulut mengeluarkan aroma tidak sedap / bau bisa juga disebabkan oleh makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Oleh karena itu, pilihlah makanan yang bisa membuat nafas anda segar. Berikut beberapa jenis makanan yang bisa menyegarkan aroma nafas Anda :

• Air Putih
  Air adalah jenis asupan yang cepat dan mudah untuk membuat napas anda menjadi segar. Dan ini adalah tips paling mudah untuk dilakukan. Berkumurlah dengan air putih setiap kali anda sempat melakukan nya. Dan Usahakan untuk minum air putih sebanyak mungkin setiap harinya, karena kekurangan air juga bisa membuat mulut bau karena tubuh mengalami dehidrasi. Akibatnya adalah menyebabkan air liur menjadi berkurang, padahal air liur cenderung untuk membersihkan mulut kita dengan cara pengenceran bakteri, yang bisa menyebabkan bau mulut. Oleh karena itu membilas mulut dengan air putih dapat membersihkan bakteri yang menyebabkan bau ini.
• Teh hijau
  Teh hijau kaya akan flavonoid. Ini mengurangi dan mencegah adhesi bau menyebabkan kuman pada gigi. Teh kayu manis khususnya membantu dalam menjaga mulut dan nafas segar.
• Jeruk
  Jeruk nipis, lemon, dan semua jenis buah jeruk sangat kaya akan vitamin C.  Ini tentu saja sangat membantu dalam menjaga nafas agar tetap segar. Vitamin C dikenal sangat bagus untuk melawan bakteri. Jeruk juga merupakan antioksidan yang baik sehingga dapat membantu proses mengurangi racun dalam tubuh, termasuk bau yang dihasilkan oleh bakteri di dalam mulut kita.
• Probiotik
  Probiotik seperti yoghurt mulut yang berfungsi untuk menyingkirkan hidrogen sulfida. Misalnya Lactobacillus salivarius juga membantu dalam kasus masalah gigi dan gusi. Hal ini memungkinkan penyembuhan luka di mulut. Kondisi gusi dan gigi terkait membuat lingkungan mulut kondusif untuk pertumbuhan bakteri yang pada gilirannya membuat nafas menjadi bau.
• Apel
  Ketika kita mengigit dan mengunyah apel, sekresi saliva akan dirangsang. Ini benar-benar membersihkan mulut dan bilasan keluar bau menghasilkan bakteri dalam mulut sehingga membuat nafas menjadi segar.
• Serat
  Serat sangat bagus untuk membersihkan usus. Salah satu alasan utama bau mulut karena usus kita tidak bersih. Serat dapat menjaga kebersihan pada saluran pencernaan. Hal ini untuk mencegah bau mulut dan sangat membantu dalam menjaga agar nafas tetap segar.
• Rempah-rempah dan tanaman herbal
  Rempah dan tanaman herbal juga dapat menjaga nafas agar terbebas dari bau mulut. Beberapa rempah yang bisa dipakai yakni kapulaga (elaichi), adas (saunf), tombak mint, peterseli, rosemary, eucalyptus, ketumbar (Dhania daal), kayu manis (dal chini), cengkeh (Laung). Semua ini bisa digunakan dengan cara dijadikan jamu untuk diminum setiap harinya.
• Roti gandum utuh
  Mengkonsumsi roti gandum ini juga dapat mencegah pembentukan keton yang lain bisa dihasilkan pada diet karbohidrat rendah. Keton disekresikan dalam urin, keringat dan mulut dan memberikan bau busuk yang khas pada nafas.
• Sayuran
  Brokoli, wortel dan mentimun juga sangat berkompeten untuk menjaga mulut tetap segar dengan mengurangi kandungan bakteri didalam mulut.
• Permen karet
  Ini juga meningkatkan sekresi air liur. Permen karet membantu dalam mencabut partikel makanan yang tertinggal di dalam mulut. Hal ini tentu saja untuk mencegah pembentukan bau. Permen karet bebas gula xylitol lebih baik daripada yang manis.

Itulah beberapa jenis asupan makanan yang dapat membantu kita dalam mengatasi masalah bau mulut yang mungkin saja kita alami. Dengan mengkonsumsi makanan-makanan tersebut, tentu saja kita bisa terhindarkan dari masalah bau mulut yang sangat mengganggu aktifitas kita sehari-hari.

Selamat Mencoba..

Salam


-----------------------------

Baca Juga :

Cara Menggunakan Livia Peeling Gel pembersih Daki
Cara Mengecek Notifikasi Produk Kosmetik
Informasi Bea Cukai Buat Para Traveler
Info Penting tentang Antibiotik
Cara Mengobati Mata Minus secara Alami
Penyebab Keputihan Pada Wanita