Rahasia Kulit Yang Sehat Dan Berseri

Anda sedang mencari rahasia kulit yang sehat dan berseri? Anda dapat menemukan semua bahan-bahan yang anda cari tersebut di dalam dapur Anda. Makanan yang Anda makan sama pentingnya dengan krim atau lotion yang Anda kenakan di wajah Anda. Dan nutrisi tertentu bisa membantu Anda menyelamatkan kulit wajah lebih dari yang lain. "Antioksidan sangat penting dalam menjaga kecerahan kulit wajah anda yang lebih bercahaya, Antioksidan melawan kerusakan radikal bebas yang bisa menyebabkan kulit menua sebelum waktunya."

Berikut ini beberapa jenis makanan yang akan sangat membantu anda dalam hal perawatan kulut anda agar selalu bercahaya setiap harinya tanpa anda harus menggunakan berbagai macam kosmetik yang selama ini anda gunakan setiap hari.

Mari kita simak satu per satu.

1. Teh Hijau
   
   Polifenol yang ditemukan dalam teh hijau adalah beberapa antioksidan diketahui paling ampuh. Untuk mengonsumsi asupan polifenol Anda, cobalah untuk mengganti secangkir kopi pagi Anda untuk teh hijau, yang mengandung 24 sampai 45 miligram kafein per 8 ons (oz) per cangkir. Atau tuangkan teh hijau ke es untuk mendapatkan soda alternatif atau jus yang sehat.
2. Mentimun
   Mentimun adalah salah satu jenis buah yang mengandung 96 persen air. Juga merupakan salah satu sayuran yang memiliki kadar air tertinggi. Ini juga berarti mentimun adalah makanan yang hebat dalam menjaga agar tubuh anda tidak terhidrasi.
3. Madu
   Semua jenis madu menawarkan banyak sekali manfaat untuk kulit Anda, Antioksidan yang terkandung pada madu sangat baik untuk mengikat radikal bebas dan menguranginya. Dan itu sangat penting karena radikal bebas yang berasal dari matahari menghancurkan kolagen dan elastin, yang berfungsi untuk menjaga kulit tetap halus dan kenyal. Madu dapat ditemukan di sebagian besar pasar makanan alami dan bahkan di pasar-pasar modern. Untuk mendapatkan  manfaat madu, campurkan madu ke dalam secangkir teh hijau, atau bisa juga dilarutkan ke dalam yogurt.
4. Tomat
   Tomat terbungkus dengan lycopene, yang bekerja seperti pelindung internal untuk membantu melindungi kulit Anda dari sengatan matahari dan efek penuaan yang disertai dengan paparan sinar matahari. Untuk mengolah lebih banyak tomat ke dalam makanan Anda, cobalah memasak saus zesty yang dibuat dengan tomat segar, bawang putih, dan kemangi (sendok di atas spagheti utuh atau labu spaghetti panggang). Anda juga bisa memanggang sejumlah tomat anggur yang disiram minyak zaitun untuk hidangan sampingan yang sederhana namun lezat atau mungkin juga dapat langsung anda nikmati buah tomat mentah.
5. Ikan Salmon
   Lemak tak jenuh yang ditemukan pada ikan, disebut asam lemak omega-3, dapat mengurangi peradangan dan membuat kulit Anda terlihat lebih jelas dan bahkan lebih cerah. Asam lemak omega-3 ini dapat juga mengurangi risiko kondisi kulit yang terkait dengan peradangan, seperti rosacea dan eksim, yang menyebabkan kemerahan dan bercak kering. Jika anda adalah vegetarian yang tidak memakan ikan, anda bisa memperoleh Omega-3 dari buah Kenari.

Itulah beberapa jenis makanan yang dapat membantu anda dalam melindungi kulit anda. Dengan mengkonsumsi jenis makanan-makanan tersebut, anda akan mendapatkan kulit yang lebih cerah bahkan sekalipun anda tidak menggunakan kosmetik.